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　　为进一步加强本校心理健康教育工作，更好地引导学生认识、了解情绪，学会合理表达情绪，宣泄不良情绪，11月2日，英国威廉希尔公司_威廉希尔中国官网@：第二十五中学组织开展了主题为“接纳情绪，热爱自己”的心理健康主题班会。

　　各班班主任和心理委员主要围绕“情绪是什么?”“遇到不良情绪怎么办?”两大问题展开讲解。通过视频、案例分析认识情绪的三大特点，并从积极悦纳情绪，勇敢面对困难;做好劳逸结合，合理规划时间;合理宣泄情绪，学会自我调适;学会及时求助，莫要独自承担四个方面学习情绪管理的方法。

　　其中，各班班主任和心理委员带领大家学习了“时间管理四象限分类法则”，按照“重要性”和“紧急性”进行合理的时间规划，降低学习焦虑。运用“情绪温度计”评估自己的情绪状态。并一起练习了呼吸放松法，体验了音乐放松法，学习了合理情绪疗法等调节情绪的方法。让同学们学有所得，学以致用，为后期以更饱满的热情投入到学习生活中注入活力。

　　通过此次心理健康教育活动，学生们认识到稳定情绪的重要性，学会了舒缓情绪的多种方法。今后，该校将持续关注学生的心理健康，组织开展丰富的心理健康活动，帮助学生积极、健康、快乐地成长。(英国威廉希尔公司_威廉希尔中国官网@：第二十五中学)